Dicas e Notícias Flexfit

Benefícios da musculação na adolescência.

• Aumento de força• Crescimento da densidade óssea • Diminuição da gordura corporal• Melhoria de foco e concentração;• Construção de ossos, articulações e músculos fortes;    É fundamental que ele tenha sempre o acompanhamento de um...

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Higiene na academia.

  Evite ir à academia sem sua toalhinha.   Ao executar os exercícios utilize a toalha nos bancos para se sentar ou deitar, nos encostos, nos colchonetes, nos bancos das bicicletas...  O uso de toalha evita o surgimento de doenç...

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O aquecimento é muito importante antes das atividades físicas!

  O aquecimento inicial antes das atividades físicas é realizado através de caminhadas, pedaladas ou trotes leves para que ocorra aumento dos batimentos cardíacos e com isso o aumento do fluxo de sangue para os músculos, isto ajuda a diminuir...

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Alongamento.

  Relaxar o corpo, ter uma postura correta, melhorar a circulação sanguínea, acabar com dores musculares e até cólicas menstruais. Esses são alguns dos benefícios que segundo os especialistas podem ser conseguidos com a prática de alongamento...

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Como manter o corpo em forma mesmo no inverno?

  O inverno chegou, as temperaturas caíram e para muitas pessoas isso é sinônimo de ganho de peso. É só o frio chegar que a vontade de não fazer nada aparece junto. A preguiça e as baixas temperaturas parecem que nasceram coladas. O corpo fic...

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Benefícios da musculação na Terceira Idade.

  Os benefícios desses exercícios vão muito além de questões relacionadas à estética. Afinal, quando praticados na terceira idade melhoram a qualidade de vida e ainda ameniza as perdas funcionais no decorrer do processo de envelhecimento.&nbs...

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Treinamento Funcional.

  São vários os benefícios dessa atividade que pode ser praticada por qualquer pessoa desde que não tenha nenhuma restrição médica.  Para quem não faz nenhuma outra atividade física também pode praticá-lo, porém, recomenda-se iniciar com...

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Exercícios físicos para adolescentes devem ser feitos sem exageros.

   Especialistas afirmam que a adolescência é um tempo chave para a composição da massa óssea do indivíduo. Em adolescentes que exageram na prática de exercícios, o pico de massa óssea pode ser alterado, graças ao estresse mecânico impos...

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A IMPORTÂNCIA DA AVALIAÇÃO FÍSICA


O uso da toalha e o cuidado com sua pele na academia.


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ALIMENTAÇÃO DA GESTANTE


CORRIDA DA LUA - CAMPINAS


TREINAMENTO RCP - EQUIPE FLEXFIT ACADEMIA


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