Como manter o corpo em forma mesmo no inverno?

Publicado em 17/04/2018

  O inverno chegou, as temperaturas caíram e para muitas pessoas isso é sinônimo de ganho de peso. É só o frio chegar que a vontade de não fazer nada aparece junto. A preguiça e as baixas temperaturas parecem que nasceram coladas. O corpo fica "quietinho" para poupar energia. O que muita gente não sabe é que se você se aliar ao frio, ele pode até te ajudar a perder aqueles quilinhos indesejados! 
  No verão, por suar mais, as pessoas acham que perdem mais calorias, mas é o contrário! No inverno, o corpo vai gastar mais energias para manter a sua temperatura, ou seja, vai queimar mais calorias.
  As frutas e saladas frescas não podem ser esquecidas! No inverno é essencial que você consuma esses alimentos com fontes de vitaminas, minerais e fibras. Eles são essenciais para um bom funcionamento do organismo, além de ajudarem a reforçar a imunidade, fundamental nesta época do ano. Cuide também da Vitamina D, que é ativada pela exposição ao sol e é responsável pela absorção de cálcio.
  Lute contra a preguiça! Cuide da alimentação e gás nos treinos!

 

 

 

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