O aquecimento é muito importante antes das atividades físicas!

Publicado em 03/05/2018

  O aquecimento inicial antes das atividades físicas é realizado através de caminhadas, pedaladas ou trotes leves para que ocorra aumento dos batimentos cardíacos e com isso o aumento do fluxo de sangue para os músculos, isto ajuda a diminuir o desconforto do início dos exercícios, facilita o alongamento e diminui o risco de lesões.
  Quando iniciamos uma atividade a partir do estado de repouso, nosso corpo vai fazer uma transição para um estado de maior atividade metabólica (gasto energético), que demanda uma série de ajustes em vários órgãos e sistemas. O objetivo maior dessa transição é proporcionar ao músculo condições para produzir mais energia.
  O aquecimento é um procedimento que deve ser parte integrante no início de qualquer atividade, tanto esportiva quanto recreativa ou laboral.

 

 

 

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