Dicas e Notícias Flexfit

Entenda a importância da orientação de um profissional de educação física.

  É fundamental contar com a orientação de um profissional de Educação Física.      Sabemos que os exercícios físicos são um dos pilares da qualidade de vida, além de serem essenciais à saúde. No entanto, praticar atividades fí...

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Benefícios da ginástica localizada.

  A ginástica localizada proporciona um bom condicionamento físico, força, flexibilidade, resistência e melhora o sistema respiratório e da coordenação motora.Com a média de 45 minutos a aula de ginástica localizada gera um gasto de energia a...

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Circuito Funcional

  O treinamento funcional é baseado em movimentos como andar, correr, baixar, puxar, esticar e diversas outras ações que utilizam o esforço natural e peso do corpo como aliados do exercício.Além da tonificação muscular, o treinamento funciona...

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A dança é uma ótima aliada do bem-estar, autoestima e saúde.Conheça melhor cada um de seus benefícios.

                 Benefícios Físicos:• Aumento da mobilidade muscular e articular.• Aumento da elasticidade dos tendões e músculos.• Melhora a força muscular e proporciona maior amplitude de movimento.• ...

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Benefícios da musculação na terceira idade.

 Existem inúmeros benefícios relacionados à realização de musculação regular, principalmente à medida que uma pessoa vai envelhecendo. A musculação para idosos pode ser imprescindível na redução dos sinais e sintomas de várias doenças e condi...

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10 dicas para não desistir da academia.

    Agora é para valer: nada de colocar o despertador na soneca, deixar para o dia seguinte ou culpar a falta de tempo. 1. Descubra o exercício que combina com vocêEscolha uma atividade que gosta, tem afinidade e que, acima de tudo,...

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Hora de acelerar o metabolismo (capacidade do corpo de gastar energia).

  Os exercícios com sobrecarga (musculação) ajudam a aumentar a massa magra, com isto, os músculos exigem mais energia para se mantiver ativos, além disso, durante a recuperação o reparo das fibras musculares eleva o gasto energético.  T...

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Hidratação correta nos treinos de verão.

 Durante os treinos no calor é fundamental a hidratação adequada. O mais indicado é ingerir pequenas goles de água fria. A Sociedade Brasileira de   Medicina do Exercício e do Esporte recomenda líquidos frios, pois estimulam o ...

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Exercícios físicos para adolescentes devem ser feitos sem exageros.


A IMPORTÂNCIA DA AVALIAÇÃO FÍSICA


O uso da toalha e o cuidado com sua pele na academia.


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CORRIDA DA LUA - CAMPINAS


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